Sind Einlagen in Fußballschuhen empfehlenswert?

Wenn Sie einen Laufschuh kaufen, werden Sie hier nach einem Modell suchen, das für die Bewegungen beim Laufen optimal geeignet ist. Die Bewegungen bei dieser Sportart können jedoch als linear bezeichnet werden. Das heißt, sie sind vorhersehbar und stellen keine große Bandbreite an Mustern dar. Doch beim Fußball ist dies anders. Wenn Sie auf dem Feld sind, bewegen Sie sich in alle Richtungen. Sie sprinten oder laufen, Sie springen zur Seite und müssen schnell reagieren. Hier müssen Ihre Schuhe also umfangreiche Bewegungsmuster abfangen und funktional sein. Daher ist der Fußballschuh an sich im Aufbau sehr komplex gestaltet. Dies gilt für mehrere Bereiche, wie:

Der Fußballschuh muss zwei Parameter erfüllen, die eigentlich in einer direkten Konkurrenz zueinanderstehen. Das heißt, Ihr Fuß benötigt Flexibilität, damit er sich richtig abrollen kann. Er braucht aber gleichzeitig auch einen Schuh, der den Fuß stabilisiert, damit Sie den Ball optimal schießen können. Wenn Ihr Fuß durch den Schuh stabilisiert wird, erhöht sich automatisch die Geschwindigkeit beim Schuss. Gleichzeitig ist Ihr Fuß so aber auch anfälliger für Verletzungen.

Fußballschuhe müssen möglichst eng am Fuß sitzen. Dies bringt aber auch den Nachteil mit sich, dass eine effektive Dämpfung nicht oder nur schwer umgesetzt werden kann. Das heißt, der Fuß muss mit seinem integrierten Dämpfungssystem arbeiten. Die Rede ist dabei von der Ferse und auch den möglichen Fettpolstern, die sich entwickelt haben. Durch eine Einlage im Fußballschuh kann die Dämpfung verbessert werden. Eine gute Einlage ist so geformt, dass sie die Nachbildung einer Fersenform darstellt. Das Polster des Fußes wird dadurch eingefasst. Dies hat den Vorteil, dass eine Verbreiterung nicht entsteht. So besteht die Möglichkeit, dass der Fuß sein natürliches Dämpfungssystem optimal einsetzen kann.

Eine passende Einlage in den Fußballschuhen hat aber auch noch andere Eigenschaften. Sie kann sich positiv auf die Druckentlastung auswirken. In einem Fußballschuh ist die Verteilung des Körpergewichtes nicht gleichmäßig. Dadurch kann es zur Entstehung von sogenannten Druckspitzen kommen. Diese wirken sich auf den Fuß aus und führen zu Schmerzen. Gerade dann, wenn Sie auf hartem Boden aktiv sind, sind die Schmerzen häufig sehr stark. Einlagen können die Druckentlastung erhöhen und auf diese Weise auch Verletzungen sowie nachhaltigen Schmerzen vorbeugen. Dadurch können Sie Ihre Leistung deutlich steigern.

Die Anzahl an Verletzungen hat in den letzten Jahren gerade beim Fußball noch einmal deutlich zugenommen. Eine aggressive Spielweise, die Erhöhung der Geschwindigkeit und Schuhe, die nicht optimal passen, sind in diesem Zusammenhang mögliche Gründe. Besonders stark vertreten sind die folgenden Verletzungen:

Beim Kauf von Fußballschuhen ist darauf zu achten, dass diese einen optimalen Komfort bieten. Hier stehen drei Aspekte im Vordergrund, die unbedingt zu berücksichtigen sind. Diese sind:

Damit die Einlagen auch die Aufgaben erfüllen, die ihnen in Fußballschuhen zugedacht werden, müssen sie zu Ihnen passen. Eine Beratung direkt in einem Fachgeschäft kann von Vorteil sein. Sie finden zwar online eine besonders große Auswahl an Einlagen. Allerdings sind Fußballschuhe unterschiedlich geschnitten und Ihre Füße ebenfalls unterschiedlich aufgestellt. Dadurch ist es notwendig, bei den Einlagen zu prüfen, welche besonders gut zu Ihnen passen. Hier geht es nicht nur um die Form an sich. Auch die Anpassung an den Schuh ist nicht zu unterschätzen. Da Fußballschuhe recht schmal gehalten sind, dürfen die Einlagen nicht zu breit sein.

Fußballschuhe haben zahlreiche Aufgaben. Sie müssen stabilisierend wirken, in diesem Zusammenhang aber auch gleichzeitig für Flexibilität sorgen. Umso wichtiger ist es, dass die Schuhe optimal passen. Auch der Einfluss auf die Dämpfung ist nicht zu unterschätzen. Daher sollten die ersten Übungen mit den Einlagen auch in aller Ruhe gemacht werden. Es ist nicht zu empfehlen, die Einlagen direkt für ein Spiel einzusetzen.