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Sind Einlagen in Fußballschuhen empfehlenswert?

Puma FußballschuhEinlagen in normalen Straßenschuhen sind heute fast normal. Es lassen sich auf diese Weise Fehlstellungen bei den Füßen lindern und der Komfort erhöhen. Auch wenn ein Schuh noch nicht optimal sitzt, kann eine Einlage eine gute Wahl darstellen. Doch wie sieht es eigentlich bei Sportschuhen aus? Ist hier ebenfalls mit Einlagen zu arbeiten? Fußballschuhe müssen einen starken Druck aushalten und gleichzeitig den Fuß schützen. Sie sind aber auch in der Lage, sich optimierend auf die Leistung auszuwirken. Durch Einlagen können Sie den Komfort der Schuhe noch zusätzlich erhöhen.

Komplexe Bewegungsmuster nicht unterschätzen

Sind Einlagen in Fußballschuhen empfehlenswert?Wenn Sie einen Laufschuh kaufen, werden Sie hier nach einem Modell suchen, das für die Bewegungen beim Laufen optimal geeignet ist. Die Bewegungen bei dieser Sportart können jedoch als linear bezeichnet werden. Das heißt, sie sind vorhersehbar und stellen keine große Bandbreite an Mustern dar. Doch beim Fußball ist dies anders. Wenn Sie auf dem Feld sind, bewegen Sie sich in alle Richtungen. Sie sprinten oder laufen, Sie springen zur Seite und müssen schnell reagieren. Hier müssen Ihre Schuhe also umfangreiche Bewegungsmuster abfangen und funktional sein. Daher ist der Fußballschuh an sich im Aufbau sehr komplex gestaltet. Dies gilt für mehrere Bereiche, wie:

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  • Passform
  • Sohlenausführung
  • Anpassungsmöglichkeiten

Tipp: Bei der Passform bei einem Fußballschuh ist beispielsweise zu beachten, dass Sie mit den Schuhen nicht nur auf dem Platz laufen, sondern auch den Ball bewegen müssen. In diesem Zusammenhang können Sie sich also nicht zu viel Platz vorne im Schuh leisten. Ein eng sitzender Schuh, kann allerdings den Komfort einschränken.

Was sind die Probleme bei einem Fußballschuh?

Der Fußballschuh muss zwei Parameter erfüllen, die eigentlich in einer direkten Konkurrenz zueinanderstehen. Das heißt, Ihr Fuß benötigt Flexibilität, damit er sich richtig abrollen kann. Er braucht aber gleichzeitig auch einen Schuh, der den Fuß stabilisiert, damit Sie den Ball optimal schießen können. Wenn Ihr Fuß durch den Schuh stabilisiert wird, erhöht sich automatisch die Geschwindigkeit beim Schuss. Gleichzeitig ist Ihr Fuß so aber auch anfälliger für Verletzungen.

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Die Prävention von Verletzungen ist ein besonders wichtiger Aspekt bei Fußballschuhen. Interessant ist hierbei die Frage, wie diese gewährleistet werden kann. An diesem Punkt kommen Einlagen ins Spiel. Es gibt inzwischen spezielle Einlagen, die für Fußballschuhe entwickelt wurden. Die Einlagen sind dadurch beispielsweise in der Lage, die Stabilitätsparameter bei den Schuhen deutlich zu verbessern. Auf diese Weise kann das Risiko für Verletzungen reduziert werden. Gleichzeitig lässt sich dadurch noch die Leistung steigern.

Einlagen verbessern die Dämpfung in Fußballschuhen

Fußballschuhe müssen möglichst eng am Fuß sitzen. Dies bringt aber auch den Nachteil mit sich, dass eine effektive Dämpfung nicht oder nur schwer umgesetzt werden kann. Das heißt, der Fuß muss mit seinem integrierten Dämpfungssystem arbeiten. Die Rede ist dabei von der Ferse und auch den möglichen Fettpolstern, die sich entwickelt haben. Durch eine Einlage im Fußballschuh kann die Dämpfung verbessert werden. Eine gute Einlage ist so geformt, dass sie die Nachbildung einer Fersenform darstellt. Das Polster des Fußes wird dadurch eingefasst. Dies hat den Vorteil, dass eine Verbreiterung nicht entsteht. So besteht die Möglichkeit, dass der Fuß sein natürliches Dämpfungssystem optimal einsetzen kann.

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Druckentlastung durch die Einlage im Fußballschuh

Eine passende Einlage in den Fußballschuhen hat aber auch noch andere Eigenschaften. Sie kann sich positiv auf die Druckentlastung auswirken. In einem Fußballschuh ist die Verteilung des Körpergewichtes nicht gleichmäßig. Dadurch kann es zur Entstehung von sogenannten Druckspitzen kommen. Diese wirken sich auf den Fuß aus und führen zu Schmerzen. Gerade dann, wenn Sie auf hartem Boden aktiv sind, sind die Schmerzen häufig sehr stark. Einlagen können die Druckentlastung erhöhen und auf diese Weise auch Verletzungen sowie nachhaltigen Schmerzen vorbeugen. Dadurch können Sie Ihre Leistung deutlich steigern.

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Potenzial für Verletzungen wird unterschätzt

Die Anzahl an Verletzungen hat in den letzten Jahren gerade beim Fußball noch einmal deutlich zugenommen. Eine aggressive Spielweise, die Erhöhung der Geschwindigkeit und Schuhe, die nicht optimal passen, sind in diesem Zusammenhang mögliche Gründe. Besonders stark vertreten sind die folgenden Verletzungen:

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  • Muskelfaserrisse
  • Prellungen
  • Risse am Kreuzband
  • Bänderriss

Hinweis: Haben Sie das Gefühl, dass Sie sich beim Fußball eine starke Verletzung zugezogen haben, lautet der Tipp, dies direkt durch einen Arzt abklären zu lassen. Er kann prüfen, welche Bereiche betroffen sind und entscheidet, wie weiter vorzugehen ist.

Die wichtigsten Aspekte bei Fußballschuhen im Überblick

Beim Kauf von Fußballschuhen ist darauf zu achten, dass diese einen optimalen Komfort bieten. Hier stehen drei Aspekte im Vordergrund, die unbedingt zu berücksichtigen sind. Diese sind:

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Aspekte Beschreibung
Verletzungsprotektion Die Verletzungsgefahr beim Fußball ist besonders hoch. Umso wichtiger ist es, dass der Schuh eine ausreichende Stabilität zur Verfügung stellt und Verletzungen so vorbeugen kann.
Komfort Beim Fußball sollten Sie sich ausschließlich auf den Sport konzentrieren können. Der Schuh ist optimal, wenn Sie diesen nicht merken. Der Komfort sollte also hervorragend sein. Hier sind keine Kompromisse möglich.
Leistungsoptimierung Der Fußballschuh ist in der Lage, sich optimierend auf Ihre Leistung auszuwirken. Wenn Sie ausreichend Stabilität haben, der Grip stimmt und Sie sich in dem Schuh gut bewegen können, wirkt sich dies auch auf Ihre gesamte Leistung beim Fußball aus.

Die Vor- und Nachteile bei Einlagen für Fußballschuhe

Grundsätzlich bringen Einlagen für Fußballschuhe verschiedene Vorteile mit sich. Zu bedenken ist aber auch, dass sie gleichzeitig einige Nachteile vorweisen können, die nicht zu unterschätzen sind. Eine Gegenüberstellung hilft bei der Entscheidung, ob die Einlagen eine gute Wahl für Sie sind.

  • Druckentlastung für die Füße
  • Komfort wird erhöht
  • Stabilisierung wird unterstützt
  • Leistung kann optimiert werden
  • passen nicht in jeden Schuh
  • falsche Einlagen bewirken das Gegenteil

Die Auswahl der richtigen Einlagen

Damit die Einlagen auch die Aufgaben erfüllen, die ihnen in Fußballschuhen zugedacht werden, müssen sie zu Ihnen passen. Eine Beratung direkt in einem Fachgeschäft kann von Vorteil sein. Sie finden zwar online eine besonders große Auswahl an Einlagen. Allerdings sind Fußballschuhe unterschiedlich geschnitten und Ihre Füße ebenfalls unterschiedlich aufgestellt. Dadurch ist es notwendig, bei den Einlagen zu prüfen, welche besonders gut zu Ihnen passen. Hier geht es nicht nur um die Form an sich. Auch die Anpassung an den Schuh ist nicht zu unterschätzen. Da Fußballschuhe recht schmal gehalten sind, dürfen die Einlagen nicht zu breit sein.

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Wichtig: Lauf-Einlagen eignen sich in der Regel nicht für den Einsatz in Fußballschuhen. Daher ist es nicht empfehlenswert, diese zu kaufen.

Fazit: Einlagen für Fußballschuhe können sinnvoll sein

Fußballschuhe haben zahlreiche Aufgaben. Sie müssen stabilisierend wirken, in diesem Zusammenhang aber auch gleichzeitig für Flexibilität sorgen. Umso wichtiger ist es, dass die Schuhe optimal passen. Auch der Einfluss auf die Dämpfung ist nicht zu unterschätzen. Daher sollten die ersten Übungen mit den Einlagen auch in aller Ruhe gemacht werden. Es ist nicht zu empfehlen, die Einlagen direkt für ein Spiel einzusetzen.

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